Leonardo Ota : Diário de um meditante

95% no automático 5% lúcidos

Quero compartilhar uma reflexão sobre a prática de meditação.

Você já se perguntou quanto tempo do nosso dia estamos lúcidos no momento presente com atenção no que estamos fazendo e o quanto do dia passamos no automático, pensando no passado ou no futuro sem realmente vivermos o que estamos fazendo naquele momento?

A meditação em silêncio ajuda nesse processo, pois treinamos em silêncio voltar nosso foco para o presente, para viver o único momento que importa, o agora. Dai quando nos levantamos da almofada de meditação e vamos viver o dia a dia, teremos mais condições de permanecer lúcidos vivendo o momento presente. Estaremos mais inteiros ao conversar com as pessoas, mais presentes, mais atenciosos, mais atentos as nossas emoções e pensamentos afim de termos mais habilidade para lidar eles. A meditação é um caminho de amor com nós mesmos e com o próximo, até entendermos que não existe essa separação, essa dualidade que é a causa das nossas aflições.



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